24時に寝て、すっきりと7時過ぎにおきる。目覚ましを0630時に鳴らしているのが問題かもしれない。0700時にだけ鳴らしてみよう。余裕をもって2回も鳴らすと、大抵2度寝の原因になってしまうようだ。ひとつでおきれないときは、2回鳴らすのではなくて、2つ鳴ら…
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