24時に寝て、すっきりと7時過ぎにおきる。目覚ましを0630時に鳴らしているのが問題かもしれない。0700時にだけ鳴らしてみよう。余裕をもって2回も鳴らすと、大抵2度寝の原因になってしまうようだ。ひとつでおきれないときは、2回鳴らすのではなくて、2つ鳴ら…

時間的には、毎日起きれている模様。寝る時間も2330から2400で安定。あと、一週間して体調が良かったら2400就寝にしようかなぁと検討中。ただ、実家からアパートに戻ってもおきれるかが心配。今のところ起こされずに起床はしているが、それは人の目があるか…

0時から7時の睡眠で安定している。のにもかかわらず、少し眠いかな？慣れたら平気かなぁ。少し様子を見よう。

もうおきる時間は７−８の区間かな。寝るのは0時前で固定でよさそう。このまま安定すればいいっしょ。

少し早いけど、今日はもうお休み。0時前後に寝てる気がする今日この頃。

７：３０起床。もう暑いね。おきてすぐダイアリー更新は無理だなぁ。

間が空いたので、続きから。大体乱れずに寝れている感じ。今日も早く寝よう。おやすみなさいっ

おやすみ。

おはようっ

おやすみっ。明日は起きたら掃除っ。

おはよう。気分は普通。ただし、二度寝したっぽい。もうすこし、早く起きるように設定しちゃおうか。

寝る時間固定は、用事がなければ案外難しくない？といいつつおやすみなさい。

おはよう。気分は最低。少し寝すぎかしら？

おやすみ。いつものように！

おはよう。結構すっきり。でも、なんでこんな時間に目がさめたのやら。

お休み（´-`）

おはよう。気分はやっぱり最悪。

おやすみー＞＜

おはよう。気分は最低。少し二度寝した模様。だめじゃん。

おやすみ。さて、明日も早くおきれるといいね。

おはよう。気分は、最悪だね！

というわけで、おやすみ(・ω・)

短い時間で大きな睡眠。そして、残った時間で、溜まった読書とゲームを消化してやる。 というわけで、まずは、睡眠を安定させるところから始めるしかない。 寝る時間は１時。起きる時間は９時を目標に。８時間睡眠だ。まずは、これで、安定させて、起きたら…