決まった時間に寝るための工夫
携帯のタイマーに、寝る時間から、寝るための準備に必要な時間を引いた時間をセット。
タイマーがなったら、寝る準備を始める習慣をつける。
ってのはどうかな。
親に言われないと動けない人→タイマーがないと動けない人→親がいなくても動ける人
と進化するためのハック
携帯のタイマーに、寝る時間から、寝るための準備に必要な時間を引いた時間をセット。
タイマーがなったら、寝る準備を始める習慣をつける。
ってのはどうかな。
親に言われないと動けない人→タイマーがないと動けない人→親がいなくても動ける人
と進化するためのハック